Рекомендации психолога

Родителям подростков и будущих подростков

1. Готовьтесь быть оцененным.

В подростковом возрасте дети начинают оценивать жизнь своих родителей. Подростки, особенно девочки, обсуждают поведение, поступки, внешний вид мам и пап, учителей, знакомых. И постоянно сравнивают. В какой-то момент результат этого сопоставления скажется на ваших отношениях с сыном или дочерью. Он может быть для вас как приятным, так и неприятным. Так что, если не хотите ударить в грязь лицом, начинайте готовиться к этой оценке как можно раньше.

2. Найдите взаимопонимание.
Главное в ваших взаимоотношениях с ребенком – взаимопонимание. Чтобы его установить, вы должны проявлять инициативу и не таить обид. Не следует, как идти на поводу у сиюминутных желаний ребенка, так и всегда противиться им. Но если вы не можете или не считаете нужным выполнить желание сына или дочери, нужно объяснить – почему. И вообще, больше разговаривайте со своими детьми, рассказывайте о своей работе, обсуждайте с ними их дела, знайте их интересы и заботы, друзей и учителей. Дети должны чувствовать, что вы их любите, что в любой ситуации они могут рассчитывать на ваш совет и помощь и не бояться насмешки или пренебрежения.

3. Научите ребенка быть уверенным в себе, чтобы принимать на себя ответственность.
Поддерживайте уверенность детей в себе, в своих силах, в том, что даже при определенных недостатках (которые есть у каждого) у них есть свои неоспоримые достоинства. Стратегия родителей – сформировать у ребенка позицию уверенности: «все зависит от меня, во мне причина неудач или успехов. Я могу добиться многого и все изменить, если захочу и буду действовать».

4. Удивляйте своего ребенка.
Удивляйте – запомнится! Тот, кто производит неожиданное и сильное впечатление, становится интересным и авторитетным. Что привлекает ребенка во взрослом? Сила – но не насилие. Знания – вспомните, например, извечные «почему?» у малышей. На какую их долю вы сумели понятно и полно ответить? Ум – именно в подростковом возрасте появляется возможность его оценить. Умения – папа умеет кататься на лыжах, чинить телевизор, водить машину... А мама рисует, готовит вкусные пирожки. Внешний вид – его в большей мере ценят девочки. Жизнь родителей, их привычки, взгляды оказывают гораздо большее влияние на ребенка, чем долгие нравоучительные беседы. Немаловажное значение для подростков имеют и ваши доходы. Если вы в этой области конкурентоспособны, подумайте заранее, что вы можете положить на другую чашу весов, когда ваш подросший ребенок поставит вас перед этой проблемой.

5. Берегите здоровье.
Вы хотите, чтобы ваш ребенок был крепким и здоровым? Тогда научитесь сами и научите его основам знаний о своем организме, о способах сохранения и укрепления здоровья. Это вовсе не означает, что вы должны освоить арсенал врача и назначение различных лекарств. Лекарства – это лишь «скорая помощь» в тех случаях, когда организм не справляется сам. Еще Тиссо утверждал: «Движение как таковое может по своему действию заменить все лекарства, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения». Главное – научить организм справляться с нагрузками, прежде всего физическими, потому что они тренируют не только мышцы, но и все жизненно важные системы. Это труд немалый и регулярный, но за то и дается человеку «чувство мышечной радости», как назвал это ощущение почти сто лет назад великий врач и педагог П.Ф. Лесгафт. Конечно, физические и любые другие нагрузки должны соответствовать возрастным возможностям ребенка.

6. Не пренебрегайте уроками физкультуры!
Только физические упражнения, в том числе и на уроках физкультуры, могут смягчить вред от многочасового сидения за партой. Так что не спешите освобождать ребенка от физкультуры. Это не принесет ему даже временного облегчения в напряженной школьной жизни. Даже если у него есть хроническое заболевание (и тем более!), ему необходимо заниматься физкультурой, только по специальной программе, ЛФК. И совершенно необходимо, чтобы ребенок понимал: счастья без здоровья не бывает.

7. Проводите время с детьми, найдите общие занятия.
Например, научитесь вместе с ребенком заниматься спортом или выезжать на отдых, ходить в походы. Какой восторг испытывает ребенок от обычной сосиски, зажаренной на костре, от раскрошившегося кусочка черного хлеба, который нашелся в пакете после возвращения из леса, где вы вместе собирали грибы. А день, проведенный в гараже вместе с отцом за ремонтом автомобиля, покажется мальчишке праздником более важным, чем катание в парке на самом «крутом» аттракционе. Только не пропустите момент, пока это ребенку интересно. То же самое касается и привычки к домашним делам. Маленькому интересно самому мыть посуду, чистить картошку, печь с мамой пирог. И это тоже возможность разговаривать, рассказывать, слушать. Пропустили этот момент – «уберегли» ребенка, чтобы не пачкал руки, всё – помощника лишились навсегда.

8. Говорите с ребенком.
Желание взрослых избежать разговоров с детьми на некоторые темы приучает их к мысли, что эти темы запретны. Уклончивая или искаженная информация вызывает у детей необоснованную тревогу. И в то же время не надо давать детям ту информацию, о которой они не спрашивают, с которой пока не могут справиться эмоционально, которую не готовы осмыслить. Лучший вариант – дать простые и прямые ответы на вопросы детей. Так что и самим родителям надо всесторонне развиваться – не только в области своей специальности, но и в области политики, искусства, общей культуры, чтобы быть для детей примером нравственности, носителем человеческих достоинств и ценностей.

9. Делитесь с ребенком проблемами.
Не оберегайте подростков излишне от семейных проблем, как психологических (даже если произошло несчастье, чья-то болезнь или уход из жизни, – это закаляет душу и делает ее более чуткой), так и материальных (это учит находить выход). Подростку необходимы положительные и отрицательные эмоции. Для успешного развития ребенка полезно изредка отказывать ему в чем-то, ограничивать его желания, тем самым подготавливая к преодолению подобных ситуаций в будущем. Именно умение справляться с неприятностями помогает подростку сформироваться как личности. Роль взрослого человека состоит, прежде всего, в том, чтобы помочь ребенку стать взрослым, то есть научить его противостоять действительности, а не убегать от нее. Отгораживая ребенка от реального мира, пусть даже с самыми благими намерениями, родители лишают его возможности приобрести жизненный опыт, найти свой путь.

10. Говорите правду.
Никогда не лгите ребенку, даже если это продиктовано лучшими убеждениями и заботой о его спокойствии и благополучии. Дети даже лучше, чем взрослые, чувствуют ложь в любой форме. А тому, кто обманул раз-другой, доверия ждать уже не приходится.

11. Ключ к воспитанию – хорошее в ребенке.
Если вы уже успели наделать ошибок в воспитании, вам будет труднее, чем в начале пути. Но если в своем воспитаннике вы выявите хотя бы капельку хорошего и будете затем опираться на это хорошее в процессе воспитания, то получите ключ к его душе и достигнете хороших результатов. Такие простые и емкие советы воспитателям можно встретить в старинных педагогических руководствах. Мудрые педагоги настойчиво ищут даже в плохо воспитанном человеке те положительные качества, опираясь на которые можно добиться устойчивых успехов в формировании всех других.

12. Дорожите доверием.
Если вы поняли, что были не правы, пренебрегали мнением сына или дочери в каких-либо важных для них вопросах, не бойтесь признаться в этом сначала себе, а потом и ребенку. И постарайтесь не повторять этой ошибки снова. Доверие потерять легко, а восстанавливать его долго и трудно.

(по статье профессора Валентины Зайцевой «10 советов родителям подростков»)

Готовность к школе – это не только набор определенных умений и навыков, которые должны быть сформированы у ребенка к 6-7 годам. Готовность к школе включает в себя несколько основных компонентов:

• Интеллектуальная готовность. Ориентировка ребенка в окружающем, запас его знаний, усвоенных в системе. Желание узнавать новое, любознательность. Сенсорное развитие. Развитие образных представлений. Развитие речи и мышления в соответствии с возрастной нормой. Смысловое запоминание.
• Личностная и социально-психологическая готовность. Принятие позиции школьника. Положительное отношение к школе, к учебной деятельности, к учителям, к самому себе. Потребность в общении, умение подчиняться правилам и интересам группы, способность устанавливать отношения с другими детьми и взрослыми. Способность действовать совместно с другими.
• Эмоционально-волевая готовность. Способность управлять своими эмоциями и поведением. Умение организовывать рабочее место и поддерживать порядок на нем. Стремление преодолевать трудности. Стремление к достижению результата своей деятельности.
• Физическая готовность. Состояние здоровья. Физическое развитие. Развитие анализаторных систем. Развитие мелких групп мышц. Координация движений в соответствии с возрастной нормой (прыжки, подскоки, бег и т.д.). Готовность организма ребенка к учебным нагрузкам.

Компоненты готовности ребёнка к школе

Желание учиться, идти в школу. Стремление узнавать новое. Никогда не запугивайте ребёнка, рассказывая о школе.

• Умение слушать и слышать учителя, выполнять его требования, действовать по образцу. Играйте в игры с правилами (домино, лото, шашки, подвижные игры).
• Умение думать. Решайте логические задачи: загадки, ребусы, кроссворды.
• Умение говорить, доказывать свою точку зрения. Больше общайтесь с ребёнком, уважительно относитесь к высказываниям ребёнка.
• Умение общаться со сверстниками. Приглашайте друзей ребёнка в гости. Участвуйте в их играх.
• Умение общаться с взрослыми. Объясняйте правила общения с взрослыми.
• Соблюдение социальных и этических норм. Рассказывайте ребёнку о правилах поведения в обществе и закрепляйте их своим примером.
• Положительное отношение к себе и другим. Уважайте права ребёнка, предъявляйте разумные требования. Чаще отмечайте его хорошие поступки и успехи.
• Общение ребёнка с родителями. Научитесь понимать своего ребёнка. Для него важно общение с обоими родителями.
• Хорошее физическое развитие. Игры на свежем воздухе, плавание, лыжи, катание на велосипеде и др.

К началу обучения в школе дети должны:

• знать свой домашний адрес, телефон, фамилию, имя, отчество родителей;
• иметь представления о сезонных явлениях природы;
• правильно называть широкий круг предметов домашнего обихода, их составляющие;
• обобщать ряд предметов в одно понятие (например, объединять стул, стол, шкаф и т.д. Одним словом «мебель»), а также раскрывать смысл обобщающего слова (называя не менее 8 предметов, объединенных общим понятием);
• знать названия диких и домашних животных и их детёнышей; а также названия месяцев, последовательность дней недели;
• умело использовать слова, выражающие разные смысловые оттенки (например: ель-ёлочки, ком-комочек);
• правильно называть действия, связанные с повседневным трудом (готовит, стирает, метёт);
• учитывать характер действия при выборе слова (скачет, подкрадывается, шепчет);
• строить предложения разных видов из 3-4 слов;
• составлять по картинке рассказы из 5 и более предложений;
• рассказывать наизусть несколько стихотворений;
• находить слова с определённым звуком;
• определять место звука в слове;
• расчленять слова на слоги;
• определять величину, форму и цвет предмета (высокий, широкий, круглый, голубой);
• группировать предметы по их признакам;
• ориентироваться в направлениях (вверх- вниз, вперёд-назад, вправо-влево);
• знать числа первого десятка, прибавлять единицу к предыдущему и вычитать единицу из следующего за ним; цифры от 1-9; знаки +, -, =;
• составлять и решать задачи в одно действие на сложение и вычитание;
• уверенно владеть ножницами и карандашом.

• Будите его спокойно.

Проснувшись утром, ребенок должен видеть Вашу улыбку и услышать ласковый голос. Не подгоняйте его с утра и не дергайте по пустякам.

• Не торопите ребенка.

Правильно рассчитать время, которое нужно ему на сборы в школу - это Ваша, а не его задача.

• Не отправляйте ребенка в школу голодным.

Даже если малыш ест в школе, до школьного завтрака пройдет несколько уроков, и не дело, если ребенок будет думать о бутербродах, а не об учебе.

• Не дергайте и не читайте нотаций перед школой.

Не прощайтесь с ребенком, предупреждая: "смотри не балуйся", "веди себя хорошо", "смотри, чтобы сегодня не было плохих отметок" и т.п. Гораздо полезнее на прощанье пожелать малышу удачи, подбодрить, найти пару ласковых слов - ведь у него впереди трудный день.

• Встречайте малыша спокойно, дайте ему расслабиться.

Вспомните, как сами себя чувствуете после тяжелого рабочего дня или многочасового общения с людьми. Но если ребенок чересчур возбужден и сам жаждет сходу поделиться чем-то, выслушайте его.

• Интересуйтесь успехами ребенка у учителя.

Но не делайте этого в присутствии ребенка. Даже если нет особенных поводов для беспокойства, консультируйтесь с учителем не реже, чем раз в два месяца.

• Не связывайте оценки за успеваемость ребенка со своей системой наказаний и поощрений.

• Помогайте ребенку выполнять домашние задания.

Если ребенок обращается к Вам с вопросами, связанными с выполнением домашнего зада-ния, помогите ему найти ответы самостоя¬тельно, а не подсказывайте их. Продемонстри-руйте свой интерес к этим заданиям и убеди¬тесь, что у ребенка есть все необходимое для их выполнения наилучшим образом.

• Установите специальное время для выпол¬нения домашнего задания.

Это поможет сформировать у ребенка хоро¬шие привычки к обучению. Но не заставляйте ребенка делать все уроки в один присест. После 15-20 минут занятий лучше делать "переменки", желательно подвижные.

• Помните про "критические" периоды в течение года.

В течение учебного года существуют периоды, когда учиться становится сложнее, ребенок быстро утомляется, у него снижена работоспо¬собность. Для первоклашки это: первые 4-6 недель, затем - конец года (примерно с 15 декабря), первая неделя после зимних каникул и переход от зимы к весне. В эти периоды нужно быть особенно внимательным к состоянию ребенка.

• Обязательно спрашивайте Вашего ребенка о его одноклассниках, делах в классе, школьных предметах, педагогах.

• Не хвалите сильно за небольшие успехи, лучше не ругайте и не огорчайтесь, когда у ребенка что-то не получается. Очень важно не показывать ребенку свою эмоциональную вовлеченность: не злиться, не раздражаться и не радоваться слишком бурно. Лучше гармоничное состояние спокойствия и уверенности в успехе - оно гораздо более будет способствовать устойчивости хорошего результата.

Как подготовиться психологически к экзамену:

• начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие;
• если трудно собраться с мыслями, постарайтесь запомнить сначала самое лёгкое, а потом переходи к изучению трудного материала;
• ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Режим дня:

• подготовка к экзаменам – 8 часов в день;
• занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе – 8 часов;
• спи не менее 8 часов. Есть желание – сделай тихий час после обеда.

Питание:

питание должно быть 3-4-х разовым, калорийным и богатым витаминами.

Употребляй:

• грецкие орехи, сухофрукты, злаки, семечки;
• молочные продукты;
• рыбу;
• мясо;
• овощи;
• фрукты;
• шоколад горький.

Планирование:

• в плане на каждый день определите, что именно сегодня необходимо изучить;
• определите в какое время Вы наиболее работоспособны, и в зависимости от этого, загружайте утренние или вечерние часы.

Условия поддержания работоспособности:

• чередовать умственный и физический труд;
• в гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, стойке на голове;
• так как усиливается приток крови к клеткам мозга;
• минимум телевизионных передач;
• беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут.

Что делать, если глаза устали?

УПРАЖНЕНИЕ 1

Посмотри попеременно:

вверх – вниз (25 секунд);
влево – вправо (15 секунд).

УПРАЖНЕНИЕ 2
Напиши глазами свое имя, отчество, фамилию.

УПРАЖНЕНИЕ 3
Попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд).

УПРАЖНЕНИЕ 4
Нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

Стимуляция познавательных способностей.

Большим и указательным пальцами одной руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости. Потом меняем руки.

Большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони. С ощутимым нажимом совершать круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец. Затем то же другой рукой.

Развитие мелкой моторики.

Вытяните вперед руку с раскрытой ладонью. Попробуйте прижать к ладони мизинец, остальные пальцы должны быть развернуты
Вращайте руку справа налево и одновременно ногу в противоположную сторону.
Положите руки на колени крест – накрест, по команде надо хлопнуть в ладоши, потом опять хлопнуть и поменять руки.

Развитие зрительной памяти

Посмотри, запомни, воспроизведи.

Посмотри, запомни, воспроизведи 2.

Некоторые закономерности запоминания

Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение;
Запоминается то, что понятно;
Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу;
Лучше тратить время на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение;
Если работаешь с двумя материалами – большим и поменьше, разумно начинать с большего.

НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА…

• один день перед экзаменом оставляется, чтобы вновь повторить все планы ответов, а перед устным экзаменом – пересказать их кому-нибудь или самому себе перед зеркалом;
• можно представить ситуацию экзамена во всех красках, со всеми чувствами, переживаниями, страшными мыслями, так как хотелось бы, чтобы все произошло при успешной сдаче экзамена;
• если очень страшно, можно использовать прием «доведение до абсурда», где представляются все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит человека к мысли, что бояться , в сущности, нечего;
  перед сном хорошо совершить прогулку;
• утром, перед экзаменом не вредно просто перелистать учебник.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ…

… попался вопрос, по которому вы можете сказать совсем немного

• не впадайте в панику, а сразу начните записывать все, что слышали по этому поводу;
• в процессе написания вы, возможно, сможете вспомнить что-нибудь из пройденного материала.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ…

… на полуслове забыли о чем говорили

• прежде всего, не следует "терять голову"
• сохраняйте спокойствие, хотя бы внешне
• повторите последнюю фразу, а потом попробуйте перефразировать свою мысль

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ…

… вас не слушают

• Не воспринимайте это на свой счет, просто продолжайте свой ответ, как если бы вы этого не заметили

… вы оговорились, все стали смеяться;

• Посмейтесь вместе со всеми и все…

Надеемся, что выполнение данных рекомендаций поможет тебе показать себя с наилучшей стороны и одержать победу. Успехов!

1. Педагогическая готовность

• навыки чтения;
• навык счета;
• навыки письма;
• навыки рисования;
• звуковая культура речи (чистая речь);
• умеет развернуто ответить на вопрос;
• хороший словарный запас;
• хорошая общая осведомленность.

2. Интеллектуальная готовность

• дифференцированность восприятия как основы мышления;
• планомерность восприятия (наблюдательность);
• развитое воображение;
• хорошая ориентировка в пространстве и времени;
• развитое наглядно-образное мышление:
  
  • умение выделять существенное в явлениях окружающей действительности;
  • умение сравнивать их, видеть сходное и отличное;
• развитая тонкая моторика (владение карандашом, ручкой, ножницами, навыки рисования);
• хорошая память;
• развита регулирующая функция речи (выполняет словесные инструкции);
• интеллектуальная активность (умение превратить учебную задачу в самостоятельную цель деятельности);
• предпосылки абстрактно- логического мышления:
  
  • способность понимать символы;
  • способность сформулировать вопросы;
  • способность самостоятельно рассуждать, находить причины явлений и делать простые выводы.

3. Мотивационная готовность

• выраженность познавательных интересов;

• стремление освоить роль школьника ( хочет ходить в школу, иметь портфель и т.п.);
• принятие системы требований, предъявляемых школой и учителем.

4. Эмоционально- волевая готовность

• умение управлять своим поведением ( на уроке, во время перемены);
• сохранение работоспособности в течение одного урока и в течение учебного дня;

• эмоциональная устойчивость (регуляция эмоций):

произвольная регуляция внимания:

• концентрация внимания;
• устойчивость внимания;
• переключение внимания.

• умение задерживать свои импульсы (например не перебивать других в разговоре);
• умение продлить действие, приложив к этому волевое усилие.

5. Коммуникативная готовность

• желание общаться со взрослыми и детьми;
• умение установить контакт с учителем;
• сохранение чувства дистанции;
• способность к личностному контакту со взрослыми (противовес ситуативному);
• умение устанавливать контакт со сверстниками;
• умение войти в детский коллектив и найти свое место в не;
• умение выполнять совместную работу;
• умение поддерживать равноправные взаимоотношения со сверстниками.

Как определить готовность ребёнка к школе, если вы не водили его на тестирование к психологу или на занятия по подготовке к 1 классу.
Умение ребёнка писать и читать - не главные показатели готовности к учёбе. Гораздо важнее, чтобы у дошкольника были развиты навыки самообслуживания , а также способности концентрироваться, быть ответственным, во время переходить от активных действий к пассивным и наоборот.
Мы собрали несколько простых экспресс-тестов, которые помогут определить реальную физиологическую и социально-психологическую готовность ребенка к школе. Провести их сможет любой родитель у себя дома.

Филиппинский тест

В 5–7 лет у детей происходит большой скачок роста. У них вытягивается позвоночник, удлиняются руки и ноги. Одновременно происходит созревание мозга, и ребёнок начинает лучше усваивать, автоматизировать и накапливать информацию.
Для того чтобы понять произошёл скачок роста или нет надо провести Филиппинский тест.
Инструкция: Попросите ребёнка дотронуться правой рукой до левого уха, закинув руку над головой. Ребенок 4-5 лет не может этого сделать — руки еще слишком коротки.Если он делает это без особых трудностей, то скачок роста уже произошёл и ребёнок к школе готов.

Результат Филиппинского теста достаточно точно характеризует именно биологический возраст ребенка, так как отражает не просто характеристику развития скелета, а нечто гораздо более важное — степень морфофункциональной зрелости организма. В первую очередь это связано с уровнем созревания нервной системы и способностью головного мозга воспринимать и перерабатывать информацию. Недаром Филиппинский тест нередко рассматривают как один из главных критериев «школьной зрелости».

Физиологами и гигиенистами совершенно твердо установлено, что, если ребенок начинает посещать школу до того, как у него прошел полуростовой скачок, это резко отрицательно сказывается на его здоровье, в первую очередь - психическом, и крайне редко приносит успех в обучении.
Паспортный возраст, в котором проходит этот полуростовой скачок, может существенно варьироваться. У некоторых детей он завершен уже к 5 годам, у других — только после 7 лет. Ясно, что в таком возрасте разница в два года — это очень много.
Полуростовой скачок - один из важных критических периодов в жизни ребенка, по ходу которого качественно меняются многие из функций организма. В то же время физиологические последствия полуростового скачка очень просты: организм становится надежнее в биологическом смысле, а стало быть — работоспособнее.
С точки зрения физиологии о работоспособности вообще можно говорить только после завершения полуростового скачка. До этого истинной работоспособности (ни умственной, ни физической) у ребенка еще нет. Ведь основой работоспособности является такая организация нервных, энергетических и других процессов, которая способна обеспечить работу в «устойчивом режиме». Ни о каком устойчивом режиме до полуростового скачка говорить не приходится — клетки детского организма до 6 лет просто не годятся для этого.
Зато после того как полуростовой скачок завершен, у ребенка появляются реальные функциональные возможности к усидчивой, достаточно длительной работе в ровном темпе (разумеется, еще небольшие — они будут быстро, но неравномерно увеличиваться по мере взросления, но основа уже заложена).

Зефирный эксперимент

Маршмеллоу, или зефирный тест впервые провёл Уолтер Мишел в конце 60-х годов в Стэндфордском университете. Он оставлял дошкольника в комнате на 15 минут, давал ему зефир и отходил куда-то по делам, пообещав малышу по возвращении вторую зефирку, если тот не съест первую.

Этот тест проверял способность ребёнка к самоконтролю.
Как правило, совсем маленькие дети не справлялись с задачей и съедали зефир сразу же, дети постарше показывали более высокий уровень терпения и самоконтроля и дожидались вознаграждения.
Проведите маршмеллоу-тест у себя дома и узнайте нужно ли вашему дошкольнику тренировать умение ждать и контролировать себя, когда соблазн так близко. Это важное качество для будущего первоклассника.

Определение готовности ребёнка
по гороховидной кости

Некоторые кости формируются у ребёнка уже после рождения. Например, гороховидная кость, которая к 6 – 14 годам появляется на тыльной стороне запястья каждого человека.
В странах Эллады физиологическую готовность учеников определяли именно по наличию этой кости. Учитель знал, что это верный признак того, что ребёнок дозрел до занятий.

Определение готовности ребёнка по зубам

В странах Азии вполне нормальным считается, если учитель перед зачислением ребёнка в начальную школу спросит, сменилась ли у него хотя бы часть молочных зубов на коренные. Этот экспресс-тест использовали в Китае со средневековых времён.
Замена молочных зубов свидетельствовала о том, что ребёнок «вошёл в разум» и теперь в состоянии самостоятельно отвечать за свои поступки не только перед семьёй, но и перед законом.

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше чем у вас.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не занижая своих способностей.

4. Поместите дома на видном месте, утверждение: «я люблю и принимаю себя». Повторяйте утверждение несколько раз в день, особенно перед тем, как лечь спать и после того как проснетесь. Таким образом, эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте книги, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Список может включать небольшие победы. Регулярно просматривайте этот список.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Будьте к себе благосклонны и запишите 20 качеств.

9. Начните больше давать другим. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете независимо от результата, растет ваше чувство самоуважения.

Как планировать свою деятельность

1. Прежде чем выполнить любое дело, четко сформулируй цель предстоящей деятельности.
2. Подумай и хорошо осознай, почему ты это будешь делать, что тебя толкает сделать это, для чего это нужно.
3. Оцени и проанализируй возможные пути достижения цели. Постарайся учесть все варианты.
4. Выбери наилучший вариант, взвесив все условия. Обычно самый очевидный вариант не является самым лучшим.
5. Наметь промежуточные этапы предстоящей работы, хотя бы примерно определи время для каждого этапа.
6. Во время реализации плана постоянно контролируй себя и свою деятельность. Корректируй работу с учетом получаемых результатов, то есть осуществляй и используй обратную связь.
7. По окончании работы проанализируй ее результаты, оцени степень их совпадения с поставленной целью. Учти сделанные ошибки, чтобы избежать их в будущем.

Как воспитывать волю

1. Наблюдай за собой в течение какого-то времени. Четко определи, от каких привычек или черт характера ты хочешь избавиться. Это твоя Цель.
2. "Сражение выигрывает тот, кто твердо решил выиграть", - писал Лев Толстой. Будь уверен в себе и в том, что добьешься цели. Без такой уверенности не стоит начинать.
3. Борись с недостатками путем их замены достоинствами. Готовясь к тому, что это длительный, постепенный процесс. Чем меньше насилия над собой, тем лучше, но помни слова Лафонтена: "Путь, усыпанный цветами, никогда не приводит к славе".
4. Овладей тремя самовоздействиями: самоободрением, самоубеждением и самоприказом. Учись видеть в себе другого - "человека привычки", от плохих свойств которого хочешь избавиться. Общайся и взаимодействуй с ним. Но он – это не ты!
5. Умей и отступать. Но всегда помни, что тактические поражения не должны поколебать уверенности в стратегической победе.
6. Старайся сопровождать воздействия на самого себя положительными эмоциями, подкреплять свои победы приятными переживаниями.